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今、見直したい食習慣5つ

若さと美しさのためには、細胞にいい栄養を与えることが大切。
「えっ、そんな難しいことできるの!?」と思いますが、実は毎日の食習慣こそが、細胞を若返らせるか早く老化させるかの別れ道なのです。
そこで簡単にスタートできる、細胞から若返る食べ方についてご紹介します。

食習慣で細胞が若返る!

「あなたの体はあなたが食べた物でできている」という言葉、ご存知ですよね? インスタント食品、お菓子、添加物まみれの加工食品、いつ誰がどんな素材で作ったかわからない食べ物…そんなものを原料にしてあなたの細胞ができ上がっているとしたら、その細胞は健康ではない可能性が高いですし、美容面でも健康面でも問題が生じ、早く老化が始まっているかもしれません。だから「マイナス5歳若く、10歳若く見られたい」…と思ったら、まず見直してほしいのが食習慣。「いつまでも若々しく輝いているね!」と言われるようになる、今すぐ試して欲しい5つの食習慣を紹介します。

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日本には四季があり、季節ごとに旬を迎える野菜や果物、魚介類などがたくさんあります。旬の野菜は一般的に新鮮で栄養価が高く、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど、抗酸化作用を持つ栄養成分が豊富に含まれています。それらを食べることで、栄養が体の汚れやサビを防ぐ抗酸化作用として働きます。魚も旬のものを選ぶと、DHAやEPAなどの、脳や目の健康を維持し、血液をキレイにする脂(脂質)を効率よく摂ることができます。したがって旬の食材こそがアンチエイジングな食事にピッタリですから、ぜひ季節ごとに楽しみながら旬の食材を食べましょう。

その2.ドレッシングは自作で!

調味料もシンプルにしましょう。市販のドレッシングなどの調味料には意外にたくさんの油や塩、砂糖、添加物などが使用されていることが多く、知らないうちに摂りすぎてしまいます。こだわりの塩、しょうゆ、酢、こしょう、オリーブオイル、亜麻仁オイル、ごま油などでドレッシングを作ったり、食べる前に調合して味付けしましょう。減塩したい場合は、レモンをぜひ塩代わりに使ってください。

その3.ハーブや薬味をたっぷり食べよう!

香りにこだわってください。食べ物に香り付けや味のアクセントを出すためには、ハーブと薬味をたっぷり使うこと。ネギ、生姜、大葉、ニンニクなどは一年中スーパーなどで手に入りますし、山椒、ミョウガなど、季節ものの薬味を楽しむのもいいですね。ハーブはできれば生のもの、パセリ、バジル、ミントなどは手に入りやすいので、ぜひ香りづけに使ってください。実は、これらの薬味やハーブの香り、色、味の成分にはフィトケミカルという免疫機能を整えて病気になりにくい体を作り、抗酸化力を高めて若さを維持する働きがあります。日焼けが気になる季節や肌の乾燥が気になるとき、また寝不足が続いて肌コンディションがイマイチだと感じたときには、ぜひハーブと薬味をいつもの2~3倍とたっぷり使って、細胞から元気になるように栄養をチャージしましょう。

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腸をキレイにする「乳酸菌」と「食物繊維」を摂ってください。どんな健康的な食事にこだわっても、快便、快腸で、腸がキレイでなければ、栄養を上手に吸収できません。腸が汚れていると腸内にガスが発生してお腹が膨らんで気持ちが悪くなったり、食べ物が腸の中で変質して有害物質を作り出し、体調不良や肌トラブルを引き起こす可能性もあります。

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さらに食物繊維は、腸のそうじをする働きと、乳酸菌のエサになる働きがあるので、ぜひ食べて欲しい食材です。ワカメ、もずく、メカブ、昆布、こんにゃくなど、低カロリーですぐ手に入るものばかりなので、ぜひ毎日食べましょう。

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「フルーツ」を食べること。日本人は欧米先進国の中で最もフルーツを食べない国民だって知っていましたか? 最近では、フルーツが太る、血糖値を上げる、糖化に関係して肌に良くない…などという情報も流れていますが、そこが気になるのであれば、フルーツよりもスイーツを食べるのをやめた方が良いでしょう。フルーツには糖分だけでなく、食物繊維やビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどの抗酸化物質も豊富で、低カロリーです。ぜひお菓子やケーキなどのスイーツの代わりにフルーツを食べるようにしましょう。

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毎日こんなにまじめな食生活を続けられない!と思った人、それが当然だと思います!週に1~2回は、羽目を外してジャンクフードを食べてしまったり、お酒を飲んでしまうのも仕方がありません。その場合は、翌日にしっかりとリセットするために、水をたっぷり飲んで汗をかいたり快便を心がけたりすることで、体に悪いものは早めに体の外に出し、アンチエイジングな食習慣を守って体に良いものを食べるように気持ちを入れ替えてみてくださいね。

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東京医科歯科大学非常勤講師、京都府立医科大学特任教授

医学・医療情報を正確にわかりやすく人々に伝え、患者さんと医師・医療スタッフの良好な関係を育む「医療コミュニケーション」が専門。海外アンチエイジング情報の翻訳、取材も行う。ジャーナリスト、ヨガ・書道講師、料理講師、メノポーズカウンセラー。

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RB3025 001/3F 58-680
10,814円 19,312円










商品基本情報
商品カテゴリー:サングラス
ブランド名:Ray-Ban (レイバン)
型番:RB3025 001/3F
フレームカラー:ゴールド
レンズカラー:グラディエントライトブルー
紫外線カット率:99%以上
可視光線透過率:55%
鼻パッド:あり
レンズシェイプ分類:ティアドロップ
フレームタイプ分類:フルリム
フレーム材質:メタル
レンズ材質:ガラス
おすすめの性別:ユニセックス
-----------------------------------------------
おすすめの性別:男性にも
おすすめの性別:女性にもオススメです。
-----------------------------------------------
付属品:付属品:専用ケース、レンズクロス、ルックスオティカジャパン、またはミラリジャパン(ルックスオティカジャパンの旧社名)の保証書、取り扱い説明書
※付属品の仕様は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承くださいませ。
状態:新品未使用
国内正規品
商品サイズ情報
【A】レンズのよこ幅:58mm
【B】レンズのたて幅:49mm
【C】ブリッジ幅:14mm
【D】全体のよこ幅:138mm
【E】全体のたて幅:50mm
【F】テンプルの長さ:135mm
メーカー公表サイズ:58□14-135

当店はRay-Ban(レイバン)正規商品販売店です。

当店のRay-Banサングラスにはミラリジャパンの保証書が付属します。
 
紫外線カット率:99%以上
レイバン RB3025 「AVIATOR」は、レイバンと聞いて誰もが最初に思い浮かべるであろうサングラスの1つ。
全てのサングラスのマスターピースと言っても過言ではない不朽の名作です。
1937年、パイロットのためのサングラスとして、過酷な条件下での使用を前提に開発され、アメリカ空軍に正式採用されたその優れた品質と性能は、これまでに数多くのブランド、数多くのサングラスが「AVIATOR」を越えようとして、未だなお超えることのできない絶対的な壁として21世紀の今日においても輝き続けています。

同じティアドロップタイプでも、一目で「AVIATOR」と認識できる独自のレンズシェイプは、視野の多くをカバーするための機能を追求した結果のまさに機能美とも呼べるもの。
隙なく完璧なファッションのまとめ役として、あるいは、白いTシャツにデニムという飾らないカジュアルなスタイルのアクセントして、掛ける人のスタイルにとらわれず、さりげなく、しかし明確に見る者に「レイバン」を意識させる絶対的アイコニックなモデルです。
 





北海道・沖縄&
離島も対象

メガネ・サングラスは
いつでも日本全国送料無料

※小物など一部対象外商品がございます。



  • 霧島ROCK
    40代 男性

★★★★★5 2021-10-11

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:リピート
クールでセクシーな現代的クラシックメタル
ティアドロップが好きで、レイバンに関しては「シューター」「コックピット」「クラシックメタル」と既に3本保有しており、いずれもこちらのショップで購入させていただきました。その中で顔やファッションとの相性から一番着用頻度が高いのが王道アイテムと言える「RB3025クラシックメタル」ですが前回は王道中の王道ということで、ゴールドフレームに#3レンズをチョイスしました。当然ながら、これはこれでピッタリと来るのですが、さすがに「大門(西部警察の渡さん)」とは言われないまでも、男臭いヘビーなイメージが拭えないのは事実であり、そろそろ若干のハズしも入れたいという思惑から、今回ゴールドフレーム×ブルーグラデーションレンズの001/3Fを購入させていただきました。現物が届き、早速手にしてみての最初の感想は、「さすがレイバン!」の一言です。ずっと変わらない定番デザインのフレームですが、涼しげなブルーグラデーションレンズにするだけでゴールドフレームの表情も変わり、現代的でクールな洗練されたイメージに見事変身しています。これだけ振り幅があるのはブランドの懐の広さなのではないでしょうか。レンズカラーの透明度も若干目がうっすらと見える程度で濃すぎず、薄すぎずでセクシーな感じです。これはきっと女性にも似合いますね。ダンディでクラシカル、ハードボイルドの香り漂う#3レンズバージョン、クールで現代的な001/3Fブルーグラデーションレンズバージョン、今後は気分や服装に合わせて2つの「クラシックメタル」を楽しもうと思います。

1人が参考になったと回答
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  • ZERO-BIGBOY
    40代 男性

★★★★★5 2021-12-27

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
自分用
普段は、小ぶりのRB3362を仕様してます。今回は若い時には似合わなかったRB3025に挑戦してみようと思い購入しました。形はボシュロム社の時と変わりないですがレンズカラーが新しくきれいですね。大事に使います。

5人が参考になったと回答
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  • umekichi1129
    30代 男性

★★★★★5 2022-01-10

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:リピート
夏向けRay-Banの代名詞
写真も実物もやっぱり夏向けです。レンズは見たまんまダークではないですが逆にクールで通な印象です。たぶんシルバーフレームよりこのゴールドの方がしっくりくると思います。持っていて損はしない逸品です。

6人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2022-01-03

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
買ってよかった、サングラス!
実は去年(2014年)夏からずっと狙っていたサングラスでした。イタリアに行った時に、ローマのデパートで見かけ、欲しいと思っていたのですが140ユーロ。当時は1ユーロ140円前後でしたので20000円弱。購入を迷ってやめたものの、それからもずっと気になっており、そうこうしているうちにシーズンが過ぎ、店頭では見かけなくなりました。そんな中楽天ショップで見付け、しかもセールで割引していたので、これは買うしかない!と思ってついに購入しました。現在円安なので、海外のメジャーブランドで全世界で展開しているようなものは、日本で買うのが一番!と、ヨーロッパに行く度に思います。ずっと欲しかったレイバンのこの形。シーズンは違いますが、私にとってはこの夏のファッションアイテムとして活躍しそうです。

7人が参考になったと回答
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  • wen_wennie
    20代 女性

★★★★★5 2022-01-08

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
素敵なサングラス~満足でした!
はじめてそんな高いサングラスを買って、最初、そのレイバン-クラシックメタルのタイプが自分の顔に合うかどうかと心配していたが、到着して開封した瞬間からすぐ気に入りました。友達に見せてもらって、みんなは「めっちゃいいやん~欲しい~」と言っています。」もともと、こんな形のサングラスはアジア人の顔に全然合わせないと思いたが、結果は買って大正解!!!かけてますます気に入りました。サングラスを包装もいいし、説明書やメーカー保証書など全部一緒に送ってくれて、包装もとても精製でした。一番おススメです!!!!

5人が参考になったと回答
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  • es2-ゼン
    40代 男性

★★★★★5 2021-12-20

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
定番だけど、この色は
定番の形ですが、このカラーはあまりかけている人は居ない、でも、コーディネイトはしやすいと言う、素晴らしいアイテムだと思います。顔の大きさは男性の割にやや小さめの、鼻は日本人にしては高い方ですが、サイズ等は特に問題ない感じです。秋になってから買ったので、必要になる機会もなかなか少ないですが、無理矢理でもかけたくなるサングラスです。

4人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2022-01-06

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
ドライブ用に
レイバンの色の薄いサングラスを探していて、可視光線透過率の高いこのモデルを注文しました。曇りや雨の日でも使用できるので重宝しそうです。以前のレイバンの鼻パットは樹脂製でしたが、このモデルは鼻パットがシリコンパットになってました。少しずつマイナーチェンジされてるのですね。楽天ポイント10倍でお得で、梱包も丁寧にされていましたので、よい買い物ができました。

6人が参考になったと回答
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  • hoxyfilmlessbox
    40代 男性

★★2 2021-12-06

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
期待以上の逸品です
レイバンのティアドロップ型ってこんなにバリエーションがあるんですね。レンズカラー、フレームの組み合わせが豊富で、注文するまで悩みました。手持ちのサングラスはレンズの色が濃いものばかりでしたので、今回は色が薄目のグラデーションを選びました。自分に似合っているかどうかは、所詮自己満足なのですが、まあまあいい感じです。商品のクオリティーはさすがというレベルです。色違いで揃えていくのもいいかもしれないですね。買って大正解ですね。
  • レイバン サングラス アビエーター Ray-Ban RB3025 001/3F 58サイズ レイバン RAYBAN AVIATOR 0013F LARGE METAL ラージメタル ツーブリッジ ダブルブリッジ ティアドロップ ブルーレンズ ICONS アイコン 度数付き対応 メンズ レディース

6人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2022-01-04

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
とてもかっこいいです。
フレームがゴールドでレンズがブルーといった夏にはぴったりなカラーです。レンズは濃い色ではないので、相手からは室内でも透けて眼の形など見えています。付け心地は、軽くていいです。折り畳むと薄いのでケースに入れて持ち運んでも邪魔にはなりません。また、私は調整が全く不要で即使用することができました。晴れ間での使用まだありませんが、きっと太陽光を遮断してくれるはずです。Ray-Banのこの型は、どの時代でも普遍の人気ですので1つ持っていて正解だと思います!

8人が参考になったと回答
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  • ジャングルグル
    40代 男性

★★★★★5 2021-11-22

  • 商品の使いみち:イベント
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
言うことなし!!
旅行で付けましたが~とにかく良かった↑↑

9人が参考になったと回答
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  • minoramu
    30代 男性

★★★★★5 2022-01-02

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:友人へ
  • 購入した回数:はじめて
(*^_^*)
プレゼント用*\(^o^)/*買ってよかった(^_^)

10人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2021-11-08

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
グラディエントライトブルーのレンズとゴールドのフレームの組み合わせが絶妙でとてもかっこいいです。夏にぴったりで満足しています。

4人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2021-12-31

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:男性(彼、夫)へ
  • 購入した回数:はじめて
いい感じ
即発送で、翌日には届きました。プレゼント用ですが、ラッピングしてないので見てみたらレンズカラーもいい感じ。ゴールドフレームもいいです。きっと気に入ってもらえそー。

6人が参考になったと回答
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  • aya.taku.renpapa
    40代 男性

★★★★★5 2021-10-25

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
  • 購入した回数:はじめて
かっこいい
レンズの色最高です。サイズも少し小さめの3025にして正解でした。これからの季節にぴったりの商品で大満足です。

10人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2021-12-29

  • 商品の使いみち:実用品・普段使い
  • 商品を使う人:自分用
商品の発送も迅速でしたし、ゴールドのフレームと水色のレンズのコントラストが素晴らしく、とても満足しています。

4人が参考になったと回答
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