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今、見直したい食習慣5つ

若さと美しさのためには、細胞にいい栄養を与えることが大切。
「えっ、そんな難しいことできるの!?」と思いますが、実は毎日の食習慣こそが、細胞を若返らせるか早く老化させるかの別れ道なのです。
そこで簡単にスタートできる、細胞から若返る食べ方についてご紹介します。

食習慣で細胞が若返る!

「あなたの体はあなたが食べた物でできている」という言葉、ご存知ですよね? インスタント食品、お菓子、添加物まみれの加工食品、いつ誰がどんな素材で作ったかわからない食べ物…そんなものを原料にしてあなたの細胞ができ上がっているとしたら、その細胞は健康ではない可能性が高いですし、美容面でも健康面でも問題が生じ、早く老化が始まっているかもしれません。だから「マイナス5歳若く、10歳若く見られたい」…と思ったら、まず見直してほしいのが食習慣。「いつまでも若々しく輝いているね!」と言われるようになる、今すぐ試して欲しい5つの食習慣を紹介します。

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日本には四季があり、季節ごとに旬を迎える野菜や果物、魚介類などがたくさんあります。旬の野菜は一般的に新鮮で栄養価が高く、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど、抗酸化作用を持つ栄養成分が豊富に含まれています。それらを食べることで、栄養が体の汚れやサビを防ぐ抗酸化作用として働きます。魚も旬のものを選ぶと、DHAやEPAなどの、脳や目の健康を維持し、血液をキレイにする脂(脂質)を効率よく摂ることができます。したがって旬の食材こそがアンチエイジングな食事にピッタリですから、ぜひ季節ごとに楽しみながら旬の食材を食べましょう。

その2.ドレッシングは自作で!

調味料もシンプルにしましょう。市販のドレッシングなどの調味料には意外にたくさんの油や塩、砂糖、添加物などが使用されていることが多く、知らないうちに摂りすぎてしまいます。こだわりの塩、しょうゆ、酢、こしょう、オリーブオイル、亜麻仁オイル、ごま油などでドレッシングを作ったり、食べる前に調合して味付けしましょう。減塩したい場合は、レモンをぜひ塩代わりに使ってください。

その3.ハーブや薬味をたっぷり食べよう!

香りにこだわってください。食べ物に香り付けや味のアクセントを出すためには、ハーブと薬味をたっぷり使うこと。ネギ、生姜、大葉、ニンニクなどは一年中スーパーなどで手に入りますし、山椒、ミョウガなど、季節ものの薬味を楽しむのもいいですね。ハーブはできれば生のもの、パセリ、バジル、ミントなどは手に入りやすいので、ぜひ香りづけに使ってください。実は、これらの薬味やハーブの香り、色、味の成分にはフィトケミカルという免疫機能を整えて病気になりにくい体を作り、抗酸化力を高めて若さを維持する働きがあります。日焼けが気になる季節や肌の乾燥が気になるとき、また寝不足が続いて肌コンディションがイマイチだと感じたときには、ぜひハーブと薬味をいつもの2~3倍とたっぷり使って、細胞から元気になるように栄養をチャージしましょう。

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腸をキレイにする「乳酸菌」と「食物繊維」を摂ってください。どんな健康的な食事にこだわっても、快便、快腸で、腸がキレイでなければ、栄養を上手に吸収できません。腸が汚れていると腸内にガスが発生してお腹が膨らんで気持ちが悪くなったり、食べ物が腸の中で変質して有害物質を作り出し、体調不良や肌トラブルを引き起こす可能性もあります。

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さらに食物繊維は、腸のそうじをする働きと、乳酸菌のエサになる働きがあるので、ぜひ食べて欲しい食材です。ワカメ、もずく、メカブ、昆布、こんにゃくなど、低カロリーですぐ手に入るものばかりなので、ぜひ毎日食べましょう。

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「フルーツ」を食べること。日本人は欧米先進国の中で最もフルーツを食べない国民だって知っていましたか? 最近では、フルーツが太る、血糖値を上げる、糖化に関係して肌に良くない…などという情報も流れていますが、そこが気になるのであれば、フルーツよりもスイーツを食べるのをやめた方が良いでしょう。フルーツには糖分だけでなく、食物繊維やビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどの抗酸化物質も豊富で、低カロリーです。ぜひお菓子やケーキなどのスイーツの代わりにフルーツを食べるようにしましょう。

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毎日こんなにまじめな食生活を続けられない!と思った人、それが当然だと思います!週に1~2回は、羽目を外してジャンクフードを食べてしまったり、お酒を飲んでしまうのも仕方がありません。その場合は、翌日にしっかりとリセットするために、水をたっぷり飲んで汗をかいたり快便を心がけたりすることで、体に悪いものは早めに体の外に出し、アンチエイジングな食習慣を守って体に良いものを食べるように気持ちを入れ替えてみてくださいね。

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専門家

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東京医科歯科大学非常勤講師、京都府立医科大学特任教授

医学・医療情報を正確にわかりやすく人々に伝え、患者さんと医師・医療スタッフの良好な関係を育む「医療コミュニケーション」が専門。海外アンチエイジング情報の翻訳、取材も行う。ジャーナリスト、ヨガ・書道講師、料理講師、メノポーズカウンセラー。

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113553-1283
12,197円 21,780円







ダイヤとガーネットが入ってしかもK10/K18のホワイトゴールド使用です!通常ならどーんと値段がはってしまうのですが、せっかくの誕生石だから、ギリギリまで値段を抑えました。送料無料でお届けします。
幸せの誕生石シリーズ(リボン) DETAIL
地金K10ホワイトゴールド(K10WG)/K18ホワイトゴールド(K18WG)+3300円から選択可

※K18を選択されて、金額UPした分の合計金額は当店にて受注確認後、改めて訂正してお知らせ致します。
(決済時、および自動返信メールには反映されません。)

※トップ・チェーン両方ともが18金アップグレードの対象になります。

ベネチアンチェーン約40cm(※K10のみ、37cmにアジャスト可能)
使用石天然ガーネット(1月の誕生石/レッド/赤色の宝石) 3mm、天然ダイヤ1mm×1石
製造国産 日本製
備考

【ギフトシーンお相手】
家族 母 おしゃれなお母さん 義母 娘 妻 嫁 姉 妹 姪っ子 女性 彼女 女友達 友人 知人 お世話になっている方 レディース 大学生 社会人 OL キャリアウーマン 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代。1月生まれ 1月誕生石の方 赤色の宝石好きな方 へのプレゼント

【様々なギフトシーンに】
母の日、敬老の日、誕生日プレゼント、バレンタインデー、ホワイトデー、クリスマスプレゼント、結婚記念日、入籍記念日など、定番のギフトイベントに。赤いものをプレゼントする還暦祝い、60歳の還暦のお祝い、60代の母へのプレゼント、ファーストジュエリー、入学祝い、卒業祝い、20歳の成人式、25歳、35歳の節目、二十歳の成人祝い、退職祝い、就職祝い、入社祝いなどの贈り物におすすめです。

【着用シーン】
デイリー 普段使い 日常使い カジュアル 旅行 トラベル ランチ ディナーなどのオフタイム。オフィス 通勤用などのオンタイム。就活 ビジネス スーツなどのフォーマルシーン。デート 合コン 婚活などのおめかし。同窓会 女子会 パーティ 演奏会 発表会 音楽会 食事会などのイベント。着物やドレスでのセレモニー。結婚式 二次会 披露宴など冠婚葬祭のお呼ばれのシーン。入学式 入園式 卒業式 卒園式などのイベントに。春 夏 秋 冬のコーディネイトに。

【結婚18周年記念石はガーネット】
ガーネットは石榴婚式(結婚18年目の結婚記念石)とされており、結婚18周年や結婚20周年の結婚記念品として結婚記念日に奥様(妻)へプレゼントするのに最適です。情熱の赤、貞節な愛、友情や愛情を守る信頼のパワーストーンのガーネット。「変わりのない愛情であなたにつくします。」という宝石のメッセージとともに、いつまでも変わらぬ愛を誓ってプレゼントされるのもステキです。

【あなた好みにカスタムオーダー、承ります!】

使用石をお好みのストーンに変更、地金カラー変更、チェーンの長さなど仕様変更のご希望がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪すぐにお見積致します。貴女だけのセミオーダージュエリーをおつくりできます。

【天然石を使用した製品について】

天然石は1つ1つの石に個性があり、内放物や濃淡の違い等が感じられる場合がございます。
内放物は色味の違いも、同じものが1つとしてない天然石の個性としてお楽しみいただけますようお願い致します。

【刻印不可/文字入れ非対応商品】
商品価格は地金相場の変動により事前の通知なく変更することがあります。あしからずご了承ください。

▼店舗管理用ワード
【コンビニ受取対応商品】[tag:ガーネット][tag:1月誕生石][tag:ホワイトゴールド][tag:ネックレス][tag:4-5日以内に発送][tag:リボンモチーフ]

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二人を結ぶリボンモチーフ


1月の誕生石プラチナ製ガーネット&ダイヤピアス

製造品 約30日間納期

価格19,800円

あでやかオーラ3割増し!


K18PGアメジスト/ピントル/ダイヤ…ラブ・ラッシュネックレス

製造品 約20日間納期

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1月の誕生石☆ガーネット&ダイヤ K10PG ネックレス

在庫あり:1~2日以内に発送予定(土日祝除く)

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二人の恋の情熱は冷まさない!? 永く変わらぬ愛情を守る「ガーネット」

情熱的な深い赤色が魅力的なガーネット。
風水的に強い「火」の気を持つガーネットは信頼の石とも呼ばれ、
永く変わらぬ愛情を守るパワーストーンともされています。


チェーンにはホワイトゴールドのベネチアチェ-ンを使用!
うっとりするほどエレガントな輝きを魅せてくれています。


目立ちすぎるとキツイ印象の深紅色ですが、ちょうどいい大きさが嫌味なく、
女性のセクシーな魅力を引きたてて大人っぽいかわいらしさに♪

愛を結ぶラッキーモチーフ

落ち着いた赤色のガーネットは年齢問わず付けやすく、リボンモチーフは飽きのこないシンプルなデザイン。
幸せや人と人とを結んでつなぎ止めておくラッキーモチーフです。
シチュエーションを問わず、カジュアル・フォーマル・エレガント…どんなスタイルも引き立ててくれます。


石言葉は「真実・友愛・貞操・忠実」など。
プレゼントとして使われる場合は、「変わりのない愛情であなたにつくします。」
という宝石のメッセージとともに贈られるそうです。
二人の愛をはぐくむお守りとして、彼女や奥さまへプレゼントするのもいかがですか?

アップ石をセットしているのはリボンのモチーフ。その形のとおり「結ぶ」ことをあらわし、人と人との結びつきを深めてくれるラッキーモチーフ。

サイドやわらかな曲線のリボンは、ふんわりと空間をあけたエアリーなデザイン。優しい女性らしい雰囲気を醸し出しています。

背面ジュエルの裏側には光窓を施し、美しい輝きを最大限に引き出しています。裏面もていねいに磨きあげたなめらかな仕上がりで、着け心地も抜群です。

チェーンエレガントな輝きを放つベネチアンチェーンが、首回りを美しく惹きたてます。アジャスターで40cm→37cmに調節してお使いいただけます(※K10のみ)。







納期状況

K10ホワイトゴールド(4-5日以内に発送)

K18ホワイトゴールド(+5060円)(4-5日以内に発送)



  • 購入者

★★★★★5 2021-10-11

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:家族へ
  • 購入した回数:はじめて
可愛くて気に入りました。
妹とおそろいにして2つ購入し、プレゼントしました。デパートでガーネットのネックレスを探しましたが、ガーネット自体が少ないのと、デザインと値段で納得いくものが見つかりませんでした。ネットだったので心配もありましたが、ネットに載ってる通りのネックレスで小ぶりで華奢で、でも安っぽくなく気に入りました。大事にします。

7人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★2 2021-12-27

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:女性(彼女、妻)へ
  • 購入した回数:はじめて
妻へのプレゼントで購入。写真より小さく見えるけど、喜んでもらえました。ラッピングも可愛いと言ってくれました。
  • ガーネット ネックレス レディース 18金 K10/K18ホワイトゴールド 10k/18k 1月誕生石 3mm 天然ダイヤモンド ペンダント リボンモチーフ おしゃれ 母 赤い 宝石 還暦祝い プレゼント 誕生日プレゼント 女性 妻 嫁 娘 10代 20代 30代 40代 50代 60代【コンビニ受取対応商品】

9人が参考になったと回答
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  • かつしの
    40代 男性

★★★★★5 2022-01-10

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:家族へ
  • 購入した回数:はじめて
商品受け取り済みです。
非常に丁寧な対応をして頂き有難うございます。商品はプレゼントとして購入させて頂きました。非常に喜んでもらえて、良い買い物ができたと満足しています。又の機会があればよろしくお願いします。

6人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2022-01-03

誕生日石のネックレスを探していました。小ぶりですが可愛いです

6人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2022-01-08

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:家族へ
  • 購入した回数:はじめて
娘の誕生日プレゼントに
K18にグレードアップしてプレゼントしました。とても喜んでくれて、「ありがとう!大事にするね」と言ってくれました。

9人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2021-12-20

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:親戚へ
  • 購入した回数:はじめて
還暦プレゼント
義母への還暦プレゼントに送りました。小ぶりですが、普段使いにできそうだなと思います。つけている写真を送ってきてくれて、大変喜んでもらえました。ありがとうございました。

4人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2022-01-06

満足です
ガーネットの色も深く、上品でした。とても喜んでもらえました。

8人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2021-12-06

想像より小さかったです。義母への還暦祝いに購入しました。

5人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2022-01-04

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:家族へ
  • 購入した回数:はじめて
母へのプレゼントに
1月生まれの母へ誕生日プレゼントにしました。小粒ですが深い赤色で、母も喜んでくれました。

11人が参考になったと回答
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  • bugle_beagle
    20代 男性

★★★★★5 2021-11-22

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:友人へ
昇進祝い
親友の昇進祝いとして購入しました。あまり高すぎず、でも見た目は安っぽくなく、(意味が)重たくならない程度で、喜んでもらえるようにと選びました。パッケージからかわいらしく、プレゼントとしてとても良い印象でした。相手にも喜んでもらえて、満足しています。

7人が参考になったと回答
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  • うっつぅ6524
    20代 男性

★★★★★5 2022-01-02

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:女性(彼女、妻)へ
  • 購入した回数:はじめて
誕生日プレゼント
サプライズで誕生日プレゼントとして渡しました。ちょうどほしかったと大喜びしてくれました。

7人が参考になったと回答
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  • たっちゃん1327
    40代 男性

★★2 2021-11-08

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:女性(彼女、妻)へ
  • 購入した回数:リピート
誕生日プレゼント
輝きがとても素晴らしく、購入したのがとても良かったです。包装がとても可愛くて箱を開けるのが手間取っていました。
  • ガーネット ネックレス レディース 18金 K10/K18ホワイトゴールド 10k/18k 1月誕生石 3mm 天然ダイヤモンド ペンダント リボンモチーフ おしゃれ 母 赤い 宝石 還暦祝い プレゼント 誕生日プレゼント 女性 妻 嫁 娘 10代 20代 30代 40代 50代 60代【コンビニ受取対応商品】

10人が参考になったと回答
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  • puchipuchiママ
    30代 女性

★★★★★5 2021-12-31

  • 商品の使いみち:プレゼント
  • 商品を使う人:家族へ
  • 購入した回数:はじめて
とてもかわいいです
ちょっと小さいけど、とてもお上品で義理母に還暦祝いにプレゼントしたらとっても喜んでいただきました!

3人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2021-10-25

  • 商品の使いみち:おもたせ・ギフト
  • 商品を使う人:女性(彼女、妻)へ
  • 購入した回数:はじめて
かわいい品物でとても喜んでもらえました。

3人が参考になったと回答
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  • 購入者

★★★★★5 2021-12-29

さっそく届きました
彼女の誕生日プレゼントとして購入しました。実物は以外と小さかったです。こういうものなのか。彼女につけてみたら、まーいい感じでした。ありがとうございました。

10人が参考になったと回答
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