《百薬の長》水風呂の驚きの効果を徹底解剖!適正な入浴時間や注意点も紹介

大抵の銭湯には備わっている「水風呂」ですが、実は健康・美容に効果的だと言われています。
今回は、「水風呂」に入ることで得られる効果を徹底的に調査してまとめましたのでご紹介します!

目次

テレビ台 薄型 棚付き ディスプレイラック テレビボード TVボード ホワイト 鏡面 オープンラック 日本製 おしゃれ テーブル 完成品 収納棚 薄型テレビ台 オフィス 待合室 シンプル モダン リビング デザインラック 机 【幅130 奥行25 高さ60cm PICO 1302560 marble】 テレビ台・ローボード

近年では主にサウナ後のクールダウン目的で利用される、「(17℃~19℃の水温の)水が浴槽に張られたお風呂」という解釈が一般的かと思います。
ダウン85%入り日本製洗えるダウンケット2枚セット 《NUF-3150》のし 包装 ラッピング メッセージカード 無料

そんな水風呂ですが、実は入り方次第で多面的な効果が得られると言われています。
早速、「水風呂」の知られざる効果を紹介していきます!

キヤノン トナーカートリッジ CRG-502BLK (ブラック) 対応機種LBP5900/LBP5600【送料無料】【KK9N0D18P】

水風呂には実は「ダイエット効果」があります。

仕組みとしては、水風呂で体温を冷やすことにより、身体は自然と体温を上げようと機能します。
その際にカロリーを消費するため、脂肪燃焼に効果的と言われております。

ダイエット効果が見込める適正温度は20℃前後で、大体5~10分の入浴が効果的です。
絵画 インテリア 額入り アート 額 絵 リンダ・トンプソン画【フィールドオブアイリス Gel加工 【送料無料】 絵画 インテリア 額入り 雑貨 額絵 フレーム アンティーク 雑貨 アートフレーム 壁掛け
(以前、氷水の風呂に浸かって意識を失った女性がいるとお聞きしましたので…)

水風呂の効果②美肌効果(アンチエイジング効果)

冷水で肌を引き締める事により、しわやたるみが改善され「美肌効果」が期待できます。
また、血流促進により新陳代謝が向上することで、ターンオーバー効果も得られるそう。

実際に、水風呂に浸かった次の日は肌の調子が良いと感じます。
美肌を手に入れたい方には「水風呂」はかなりおすすめ!

ペアネックレス シルバー925 プレゼント ダンシングストーン 送料無料 ペアアクセサリー ギフト 誕生日 記念日 お祝い お揃い 彼氏 彼女 カップル 揺れる 振動 特許 SILVER925 close to me ブラックダイヤモンド キュービックジルコニア ペアー 華奢 バースデープレゼント

【クーポン配布中】Canon キヤノン インクカートリッジ 純正 【PFI-102MBK】 マットブラック(黒)
それにより、抵抗力・免疫力が向上する事が期待できます。

「免疫力の向上」に関しては、水風呂と温湯を交互に入る「温冷浴」により効果が生まれると言われております。

水風呂の効果④アトピーや花粉症改善

アトピーの原因として、一説には「乾燥した肌に大気中のアレルゲンが侵入し発生する」と言われています。
【クーポン配布中】(まとめ) インクジェットカートリッジ キヤノン インクジェットカートリッジ ブラック BCI-381XLBK 4549292097603 ●対応機種:PIXUS TS8130/TS8230/TS6130/TS6230/TR8530/TR9530/TR7530●種別:純正 1個【5×セット】

また、 花粉症は「副腎の機能低下」が一つ原因と言われております。
上述したように水風呂は「内臓の活性化」が期待できますので、副腎を活性化させる事により花粉症やアレルギーの症状緩和が期待できます。

水風呂の効果⑤薄毛や抜け毛改善

冷水で頭皮の毛細血管を促進することで、髪の毛に栄養が届きやすくなり抜毛や薄毛への効果が期待できます。

テレビ台 薄型 棚付き ディスプレイラック テレビボード TVボード ホワイト 鏡面 オープンラック 日本製 おしゃれ テーブル 完成品 収納棚 薄型テレビ台 オフィス 待合室 シンプル モダン リビング デザインラック 机 【幅130 奥行25 高さ60cm PICO 1302560 marble】 テレビ台・ローボード

自律神経には、活性時に働く「交感神経」と休息時に働く「副交感神経」の2種類に分けられます。
【大感謝祭限定P5倍!】ブラッククローバー DVD-BOX1 アニメ TV版 田畠裕基 週刊少年ジャンプ 魔法 バトル ファンタジー ギフト プレゼント 週刊少年ジャンプ NEW 【新品】 送料無料

一方、温湯やサウナには「交感神経」を活性化する効果があると言われているため、「温冷浴」を行うことで双方を活性化することができます。

最近ブームとなっている、サウナと水風呂を行き来する「ととのう」には自律神経を活性化させる効果があるんです!

テレビ台 薄型 棚付き ディスプレイラック テレビボード TVボード ホワイト 鏡面 オープンラック 日本製 おしゃれ テーブル 完成品 収納棚 薄型テレビ台 オフィス 待合室 シンプル モダン リビング デザインラック 机 【幅130 奥行25 高さ60cm PICO 1302560 marble】 テレビ台・ローボード

水風呂は美容にも健康にも効果が期待できます。

【送料無料】 キヤノン CRG-320 ブラック×10 対応機種:Satera MF417dw / MF6880dw / MF6780dw 【互換トナーカートリッジ】【宅配便商品・あす楽】

サウナや温湯と交互に入る「温冷浴」により更なる効果も見込めますので、マナーを守りながら水風呂を楽しんでください!

目次
【今月限定/特別大特価】 SZRK45BFV ダイキン 業務用エアコン EcoZEAS 天井カセット1方向 シングルフロー 1.8馬力 シングル 標準省エネ 単相200V ワイヤード SZRK45BFVが激安