《百薬の長》水風呂の驚きの効果を徹底解剖!適正な入浴時間や注意点も紹介

大抵の銭湯には備わっている「水風呂」ですが、実は健康・美容に効果的だと言われています。
今回は、「水風呂」に入ることで得られる効果を徹底的に調査してまとめましたのでご紹介します!

目次

【クーポン配布中】(業務用100セット) LIHITLAB ペーパードリル用保護板 P-404 10枚 粘着テープ

近年では主にサウナ後のクールダウン目的で利用される、「(17℃~19℃の水温の)水が浴槽に張られたお風呂」という解釈が一般的かと思います。
【クーポン配布中】セミダブル:島根県産高知四万十産★ひのき&黒畳ベッド 【代引不可】

そんな水風呂ですが、実は入り方次第で多面的な効果が得られると言われています。
早速、「水風呂」の知られざる効果を紹介していきます!

中古 Dランク (フレックスS) テーラーメイド M1(2017) U4 TM5-117(ユーティリティ) S 男性用 右利き ユーティリティ UT

水風呂には実は「ダイエット効果」があります。

仕組みとしては、水風呂で体温を冷やすことにより、身体は自然と体温を上げようと機能します。
その際にカロリーを消費するため、脂肪燃焼に効果的と言われております。

ダイエット効果が見込める適正温度は20℃前後で、大体5~10分の入浴が効果的です。
【純正品】OKI 沖電気 トナーカートリッジ【TC-C4BK1 ブラック】
(以前、氷水の風呂に浸かって意識を失った女性がいるとお聞きしましたので…)

水風呂の効果②美肌効果(アンチエイジング効果)

冷水で肌を引き締める事により、しわやたるみが改善され「美肌効果」が期待できます。
また、血流促進により新陳代謝が向上することで、ターンオーバー効果も得られるそう。

実際に、水風呂に浸かった次の日は肌の調子が良いと感じます。
美肌を手に入れたい方には「水風呂」はかなりおすすめ!

SPトナーカートリッジ C220リサイクルトナーブラック、シアン、マゼンタ、イエロー(kCMY)4色セット(リコー)IPSiOSPC220 IPSiOSPC220L

【クーポン配布中】NEC トナーカートリッジ 純正 【PR-L5000-11】 モノクロ
それにより、抵抗力・免疫力が向上する事が期待できます。

「免疫力の向上」に関しては、水風呂と温湯を交互に入る「温冷浴」により効果が生まれると言われております。

水風呂の効果④アトピーや花粉症改善

アトピーの原因として、一説には「乾燥した肌に大気中のアレルゲンが侵入し発生する」と言われています。
【今月限定/特別大特価】 S28YTES-W ダイキン ルームエアコン 壁掛形 10畳程度 シングル 標準省エネ 単相100V ワイヤレス 室内電源 Eシリーズ S28YTES-Wが激安

また、 花粉症は「副腎の機能低下」が一つ原因と言われております。
上述したように水風呂は「内臓の活性化」が期待できますので、副腎を活性化させる事により花粉症やアレルギーの症状緩和が期待できます。

水風呂の効果⑤薄毛や抜け毛改善

冷水で頭皮の毛細血管を促進することで、髪の毛に栄養が届きやすくなり抜毛や薄毛への効果が期待できます。

【クーポン配布中】(業務用100セット) LIHITLAB ペーパードリル用保護板 P-404 10枚 粘着テープ

自律神経には、活性時に働く「交感神経」と休息時に働く「副交感神経」の2種類に分けられます。
ナックKS(NAC) アクリルカーブミラー 丸型 φ600一面 φ76.3金具付 注意板別売【在庫有り】

一方、温湯やサウナには「交感神経」を活性化する効果があると言われているため、「温冷浴」を行うことで双方を活性化することができます。

最近ブームとなっている、サウナと水風呂を行き来する「ととのう」には自律神経を活性化させる効果があるんです!

【クーポン配布中】(業務用100セット) LIHITLAB ペーパードリル用保護板 P-404 10枚 粘着テープ

水風呂は美容にも健康にも効果が期待できます。

【クーポン配布中】EPSON エプソン トナーカートリッジ 純正 【LPA4ETC7】 レーザープリンタ用 モノクロ

サウナや温湯と交互に入る「温冷浴」により更なる効果も見込めますので、マナーを守りながら水風呂を楽しんでください!

目次
EPSON プロジェクター EB-S41 3300lm SVGA 2.5kg