【次回発送は1月5日】 リコー ( IPS ) 汎用インクリボンカセット Q26222 黒 6個 ┃ RICOH HITACHI インク インクリボン リボンカセット ドットプリンター リボンカートリッジ ドットインパクトプリンター
今、見直したい食習慣5つ

若さと美しさのためには、細胞にいい栄養を与えることが大切。
「えっ、そんな難しいことできるの!?」と思いますが、実は毎日の食習慣こそが、細胞を若返らせるか早く老化させるかの別れ道なのです。
そこで簡単にスタートできる、細胞から若返る食べ方についてご紹介します。

食習慣で細胞が若返る!

「あなたの体はあなたが食べた物でできている」という言葉、ご存知ですよね? インスタント食品、お菓子、添加物まみれの加工食品、いつ誰がどんな素材で作ったかわからない食べ物…そんなものを原料にしてあなたの細胞ができ上がっているとしたら、その細胞は健康ではない可能性が高いですし、美容面でも健康面でも問題が生じ、早く老化が始まっているかもしれません。だから「マイナス5歳若く、10歳若く見られたい」…と思ったら、まず見直してほしいのが食習慣。「いつまでも若々しく輝いているね!」と言われるようになる、今すぐ試して欲しい5つの食習慣を紹介します。

【送料無料!早い者勝ち!】Gucci(グッチ)シルクネクタイ ストライプ 新品・本物保証 ギフト プレゼント 無料ギフトラッピング対応可! その他

日本には四季があり、季節ごとに旬を迎える野菜や果物、魚介類などがたくさんあります。旬の野菜は一般的に新鮮で栄養価が高く、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど、抗酸化作用を持つ栄養成分が豊富に含まれています。それらを食べることで、栄養が体の汚れやサビを防ぐ抗酸化作用として働きます。魚も旬のものを選ぶと、DHAやEPAなどの、脳や目の健康を維持し、血液をキレイにする脂(脂質)を効率よく摂ることができます。したがって旬の食材こそがアンチエイジングな食事にピッタリですから、ぜひ季節ごとに楽しみながら旬の食材を食べましょう。

その2.ドレッシングは自作で!

調味料もシンプルにしましょう。市販のドレッシングなどの調味料には意外にたくさんの油や塩、砂糖、添加物などが使用されていることが多く、知らないうちに摂りすぎてしまいます。こだわりの塩、しょうゆ、酢、こしょう、オリーブオイル、亜麻仁オイル、ごま油などでドレッシングを作ったり、食べる前に調合して味付けしましょう。減塩したい場合は、レモンをぜひ塩代わりに使ってください。

その3.ハーブや薬味をたっぷり食べよう!

香りにこだわってください。食べ物に香り付けや味のアクセントを出すためには、ハーブと薬味をたっぷり使うこと。ネギ、生姜、大葉、ニンニクなどは一年中スーパーなどで手に入りますし、山椒、ミョウガなど、季節ものの薬味を楽しむのもいいですね。ハーブはできれば生のもの、パセリ、バジル、ミントなどは手に入りやすいので、ぜひ香りづけに使ってください。実は、これらの薬味やハーブの香り、色、味の成分にはフィトケミカルという免疫機能を整えて病気になりにくい体を作り、抗酸化力を高めて若さを維持する働きがあります。日焼けが気になる季節や肌の乾燥が気になるとき、また寝不足が続いて肌コンディションがイマイチだと感じたときには、ぜひハーブと薬味をいつもの2~3倍とたっぷり使って、細胞から元気になるように栄養をチャージしましょう。

【送料無料!早い者勝ち!】Gucci(グッチ)シルクネクタイ ストライプ 新品・本物保証 ギフト プレゼント 無料ギフトラッピング対応可! その他

腸をキレイにする「乳酸菌」と「食物繊維」を摂ってください。どんな健康的な食事にこだわっても、快便、快腸で、腸がキレイでなければ、栄養を上手に吸収できません。腸が汚れていると腸内にガスが発生してお腹が膨らんで気持ちが悪くなったり、食べ物が腸の中で変質して有害物質を作り出し、体調不良や肌トラブルを引き起こす可能性もあります。

送料無料(沖縄、離島を除く) キヤノン CRG-318BLKVP [ブラック] 【トナー】

さらに食物繊維は、腸のそうじをする働きと、乳酸菌のエサになる働きがあるので、ぜひ食べて欲しい食材です。ワカメ、もずく、メカブ、昆布、こんにゃくなど、低カロリーですぐ手に入るものばかりなので、ぜひ毎日食べましょう。

【返品OK!条件付】エアコン 20畳用 工事費込み ダイキン 6.3kW 200V RXシリーズ うるるとさらら うるさらX 2022年モデル S63ZTRXP-W-SET ホワイト S63ZTRXP-W-ko3【KK9N0D18P】

「フルーツ」を食べること。日本人は欧米先進国の中で最もフルーツを食べない国民だって知っていましたか? 最近では、フルーツが太る、血糖値を上げる、糖化に関係して肌に良くない…などという情報も流れていますが、そこが気になるのであれば、フルーツよりもスイーツを食べるのをやめた方が良いでしょう。フルーツには糖分だけでなく、食物繊維やビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどの抗酸化物質も豊富で、低カロリーです。ぜひお菓子やケーキなどのスイーツの代わりにフルーツを食べるようにしましょう。

ミルカ MILLA レディース ブーツ シューズ・靴【Boot】Rust

毎日こんなにまじめな食生活を続けられない!と思った人、それが当然だと思います!週に1~2回は、羽目を外してジャンクフードを食べてしまったり、お酒を飲んでしまうのも仕方がありません。その場合は、翌日にしっかりとリセットするために、水をたっぷり飲んで汗をかいたり快便を心がけたりすることで、体に悪いものは早めに体の外に出し、アンチエイジングな食習慣を守って体に良いものを食べるように気持ちを入れ替えてみてくださいね。

IPSiO SPトナー C310H ブラック(2本セット) 高品質リサイクル品 IPSiO SP C310,C320,C230L,C241SF,C301SF RICOH SP C251,C251SF,C261,C261SF,C341,C342対応

関連コンテンツもチェック!

お友達にシェア

専門家

【クーポン配布中】(業務用100セット) 西敬 パックケース/ソフトケース 【B4S】 ファスナー付き CK-B4S

東京医科歯科大学非常勤講師、京都府立医科大学特任教授

医学・医療情報を正確にわかりやすく人々に伝え、患者さんと医師・医療スタッフの良好な関係を育む「医療コミュニケーション」が専門。海外アンチエイジング情報の翻訳、取材も行う。ジャーナリスト、ヨガ・書道講師、料理講師、メノポーズカウンセラー。

【送料無料!早い者勝ち!】Gucci(グッチ)シルクネクタイ ストライプ 新品・本物保証 ギフト プレゼント 無料ギフトラッピング対応可! その他
【送料無料!早い者勝ち!】Gucci(グッチ)シルクネクタイ ストライプ 新品・本物保証 ギフト プレゼント 無料ギフトラッピング対応可! その他
GUC-TIE-004-7169
12,862円 22,968円





商品説明
製品名Gucci(グッチ)ストライプ シルクネクタイ
仕様GUCCIの落ち着きのあるストライプ系シルクネクタイです。

艶のある上質なシルクの生地とGUCCIのワンポイントがとても素敵です。

当商品は、イタリアの正規店にて購入した100%本物となます。

万が一、偽物であった場合は全額返金させていただきます。
注意お使いのモニターの発色具合によって、実際のものと色が異なる場合がございます。
返品
お客様都合の返品はお断りしておりますのでご了承下さい。但し、正規保証については、もちろん対応させていただきます。
ギフト対応
プレゼントとしてお使いの際は、リボンラッピングも対応しておりますので、是非ご活用下さいませ。ページ内選択肢よりギフト対応[必要]をご選択ください。 


KOSÉ SNS

NEWSVISHESH.COM RSS