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いつまでも、健康で元気な体をキープしたい…。みなさん、そう思いますよね?
病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが、体の「酸化」なんです。りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしまうのと同じように、空気を吸って生きている私たちも、老化や病気の原因の一つは「酸化」なんだとか!
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実は、人間の体にはもともと、尿酸、アスコルビン酸、メラトニンといった抗酸化物質が存在します。つまり、抗酸化作用は私たちの体には、すでに備わっているということです。
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それでは、抗酸化作用のある栄養素とはどういったものなのかを具体的に見ていきましょう!

■抗酸化作用のある栄養素はスーパーで手に入る食べ物からも摂取可能!

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【ビタミンC】
緑黄色野菜(パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など)、フルーツ(キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など)
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ!水洗いする場合は、洗い過ぎないようにしましょう。

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植物油(ひまわり油・やし油・べに花油など)、種実類(ごま・アーモンド・ピーナッツなど)
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的です。

【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、皮ごと食べるのがオススメ。コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいます。

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【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができます。
特にオススメは赤いパプリカ!赤いパプリカにはカロテノイドのなかでも特に抗酸化力が強いキサントフィルという成分が豊富に含まれています。
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グリコキッチンというサイトをご存知ですか?
こちらのサイトでは、Glico製品を使ってご家庭でお作りいただけるレシピをご紹介しています。

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沢山のレシピの中から、抗酸化作用が期待できる栄養素を多く含んだメニューをピックアップしてご紹介します。

  • 具沢山のカレーで緑黄色野菜をとりませんか?

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  • ビタミンCやポリフェノールを含んだかぼちゃ、キサントフィルを豊富に含んだ赤パプリカを使用した、見た目にも美味しいメニューです。
    色が暗くなりがちなキーマカレーも、鮮やかな野菜をプラスすればこんなにも華やかに!

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    • ビタミンEを多く含むアーモンドミルクをいつものシチューに使えば、口いっぱいにやさしい甘みが広がるアレンジシチューの出来上がり! 具材にはにんじん、ブロッコリーなどの緑黄色野菜をたっぷり使ってくださいね。

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      抗酸化に有効なのは、抗酸化作用のある食品の摂取だけではありません。普段の生活の、ちょっとしたことに気をつけるだけで、活性酸素が増えるのをふせぐことができます。

      【紫外線をふせぐ】
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      【ストレスをためない】
      どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人はご注意を。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生します。

      【運動は軽めに】
      激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなります。オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、酸化を抑えてくれます。

      【お酒はほどほどに】
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      【タバコを控える】
      タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出してしまうんだとか!さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、吸い過ぎには注意が必要です。

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      Glicoでは、20年以上に及ぶ研究の末に、赤パプリカのチカラを抽出・精製した独自素材『パプリックス』を開発しました。「パプリックス」には、高い抗酸化力を有する7種のキサントフィルとβ-カロテンが含まれており、効率良くこれらの健康機能成分を摂取することができる素材として、サプリメントや化粧品などに活用されています。
      そんな、「パプリックス」をはじめとする女性のための素材を使った、美容製品の開発を担当する江崎グリコ株式会社の柏木さんから、ワンポイントアドバイスをいただきました。

      「”エイジングケア”といえば、化粧水などを”肌に塗る”ことが一般的ですが、実は、その肌を作っている”カラダ”のケアも重要です。特に、“エイジングケア”に必須の抗酸化対策は、カラダの内側からのアプローチが重要になってきます。食生活を見直したり、サプリメント等も活用しながら、カラダのエイジングにも目を向けてみませんか?私たちの研究・開発の成果が、皆さまの健やかで美しい笑顔のお役に立てたら嬉しいです。」

      いかがでしたか?どれも日々の生活で簡単に取り入れることができそうですね。自分のためにも、家族のためにも、「抗酸化習慣」で元気な毎日を送りましょう!

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    ・血筋:血管の痕が革に残ったもの
    ・トラ:シワやたるみに生じる染色のムラ
    ・シボ:革線維の密度の違いによって生じる立体的なシワ模様
    ・ホクロ:黒い小さな点
    ・プルアップ:オイルを多量に染み込ませた革に圧力をかけた際に変化する濃淡
    これら個体差にご納得いただけなかった場合、交換返品の際の送料はお客様のご負担となります。
    スーツケース・キャリーケースについて
    ・製造工程の性質上、細かい傷や塗装ムラ、気泡などが入る場合がございます。
    ・内装につまみのないファスナーがある場合がございますが、修理対応時に使用されるものです。
    ・スライドレバーのグラつきは、遊びを持たせ耐久性を上げるための工夫です。


    Manhattan Portage -マンハッタンポーテージ-

    Manhattan Portageが1983年に実現しようと試みたシンプルな哲学、それが“New York Tough”です。37年後の今、誰もが持っているバッグとなり、それはまさに実現しています。世界中で人気を博す一方で、Manhattan PortageはそのルーツであるNYCに忠実であり続けています。移り変わりの激しいファッションの世界で一時的な流行では終わらず、皆様にあったスタイルのバッグをご用意し、都会に生きる全ての人々を支えています。

    ブランドページ>>


    限定商品

    こちらの商品は数量限定の商品となるため、なくなり次第終了です。

    ■ Manhattan Portage / マンハッタンポーテージ MARVEL Collection / マーベルコレクション Washington SQ Backpack JR / バックパック【mp1220jrmarvel】
    79年の歴史の中で、数々のキャラクターと無数の作品を世に送り出してきた「MARVEL」。今最も世界中を熱狂させている「アベンジャーズ」にフィーチャーしたリミテッドコレクション。フラップ裏にマンハッタンポーテージを代表とするNYの街並みを描いたスカイラインを背景に、キャラクターたちが、いまにも街から飛び出してくるかのようなデザインを表現。共にNYを本拠地に置くブランド同士が融合した待望のシリーズが遂に完成しました。



    ブランドロゴのタグ付き。素材はコーデュラナイロンを使用。
    チェストストラップを装備。背面はメッシュ素材を採用し通気性が良くなっています。
    内装にタグ付き。両サイドに500mlペットボトルや折りたたみ傘などが入るポケット付き。
    フラップ・ライニングは、ヒーローたちがいまにもNYの街から飛び出してくるかのようなストーリーを表現したデザイン。フラップを開けると長財布などが入るファスナーポケットがあります。
    最大でB4ノートサイズまで収納可能。普段使いはもちろん、1泊程度の旅行にも対応できる大きさになっています。メインルーム内にはタブレットが入るオープンポケット付き。


    ■仕様&スペック
    【ブランド】Manhattan Portage / マンハッタンポーテージ
    【シリーズ】MARVEL Collection / マーベルコレクション
    【形状】Washington SQ Backpack JR / バックパック
    【外寸】W250×H380×D140mm
    【素材】CORDURA(R) Nylon

    ブランド シリーズ 形状
    マンハッタンポーテージ
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    マーベルコレクション
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